EMPAT EMOSI NEGATIF YANG BISA MERUBAH ENERGI KITA MENJADI DESTRUKTIF.

1. MARAH

Emosi marah bisa menggangu stabilitas emosi kita….marah boleh karena merupakan respon terhadap sesuatu yg kita tidak suka…..kemarahan bisa menimbulkan kebencian dan menciptakan perilaku agresif atau masa bodoh…..ketika kita marah, coba tanya pada diri sendiri….untuk apa kita marah?….dan apa yg terjadi ketika saya marah terhadap orang disekitar saya?….perlukah untuk marah?

2. SEDIH

Rasa sedih yang mendalam membuat kita ga mau ‘move on’….jika ada hal dimasa lalu yg membuat kita terluka dan bersedih….maafkanlah kejadian tersebut…..siapa tau orang yg membuat anda terluka adalah titipan Tuhan yg membuat anda belajar arti kehidupan dan membuat anda dewasa dan lebih waspada…pertanyaannya….kompetensi apa yg meningkat dari kejadian dimasa lalu?

3. TAKUT

Rasa takut muncul untuk melindungi diri kita dari hal yg tidak kita inginkan….rasa takut biasanya berproyeksi ke masa depan….dan rasa takut bisa membuat kita tidak berani berbuat sesuatu……coba renungkan mengapa rasa takut ini muncul?…apa manfaat positif dari rasa takut ini muncul?…..salah satu cara untuk menghadapi rasa takut adalah menghadapinya….karena rasa takut terhadap dimasa depan adalah ilusi yg kita buat dan sebenarnya belum tentu terjadi.

4. RASA BERSALAH

Rasa bersalah yg mendalam akan mendekatkan seseorang pada kematian atau penyesalan..setiap tindakan negatif atau positif memiliki konsekuensi….dan ketika rasa bersalah muncul, sadari dan minta maaflah pada diri sendiri atau orang yg kita lukai….jelaskan mengapa kita bertindak seperti itu…..atau mengadulah pada Tuhan.

Empat emosi diatas adalah angurah, yang pasti jika kita ‘Terlalu’ larut dan meratapi emosi tersebut sadari dan alihkan ke emosi lain, diantaranya;
1. Latihan pernafasan
2. Meditasi
3. Sholat dan Zikir
4. Berdoa pada Tuhan
5. Buat aktivitas lain
6. Berbicara dengan orang lain
7. Piknik

Jika tidak segera disadari maka masalah psikologis akan mempengaruhi kondisi fisik….untuk itu biarkan emosi tersebut berubah ke bentuk lain….karena akan menjadi tumpukan emosi bila tidak di keluarkan.

Semoga Bermanfaat!

Yusdi lastutiyanto @superguru

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *